Stress kan være svært at få øje på. Især for den, der selv er ramt.
Men kolleger kan ofte opdage, når noget er galt. Måske er en medarbejder begyndt at trække sig fra fællesskabet. Måske er overskuddet væk, eller arbejdsopgaverne vokser hurtigere, end de bliver løst.
Spørgsmålet er, hvad man stiller op med sin bekymring.
Det sætter Dansk Socialrådgiverforening fokus på i sit Spørgehjørne. Her giver forbundets arbejdsmiljøkonsulent Elisabeth Huus Pedersen tre råd til, hvordan man kan hjælpe en kollega, der er under pres.
Den første hjælp kan være et spørgsmål
Man behøver hverken være ekspert i stress eller have løsningen klar for at gøre en forskel.
Det vigtigste er at reagere på sin bekymring og tage kontakt til kollegaen.
En samtale kan være første skridt. Særligt fordi mennesker, der er ramt af stress, ikke altid selv opdager, hvor belastede de er. Derfor kan det være afgørende, at andre reagerer.
LÆS OGSÅ: Test dit stress-niveau
Men der er også grænser for, hvad man som kollega skal påtage sig.
Man skal ikke forsøge at behandle stress eller overtage andres arbejdsopgaver. Hjælpen handler først og fremmest om at lytte og støtte kollegaen i at få den rette hjælp.
Når problemet ligger på arbejdspladsen
Stress handler ikke nødvendigvis om den enkelte medarbejders evne til at håndtere pres.
Årsagen kan også findes i arbejdets rammer. Det kan være for mange opgaver, uklare krav eller mangel på faglig støtte.
Derfor er det ikke nok kun at hjælpe den medarbejder, der er ramt. Det er også vigtigt at se på, om forholdene på arbejdspladsen skal ændres.
Tre råd fra Dansk Socialrådgiverforening
- Tag initiativet. Spørg kollegaen, hvordan det går, og om der er noget, der fylder særligt meget.
- Få de rette personer med. Hjælp kollegaen med at gå til ledelsen eller de tillidsvalgte. Det kan også være relevant at kontakte lægen.
- Vær en støtte. Giv plads til at tale om problemerne, men lad være med at overtage ansvaret for kollegaens arbejde.
Kilde: Dansk Socialrådgiverforening, 3. november 2026.
Her peger Dansk Socialrådgiverforening på både ledelsen og de tillidsvalgte som centrale aktører.
Arbejdsgiveren har ansvaret for arbejdsmiljøet. Og både tillidsrepræsentanten og arbejdsmiljørepræsentanten kan være med til at få problemerne frem i lyset og arbejde for løsninger.
For hvis flere medarbejdere er pressede af de samme forhold, er det ikke kun den enkelte, der har brug for hjælp.
Læs mere i Dansk Socialrådgiverforenings Spørgehjørne, hvor arbejdsmiljøkonsulent Elisabeth Huus Pedersen giver sine tre konkrete råd til at hjælpe en stresset kollega.
Er du stresset? Tag FH’s stresstest!
Det er ikke ligegyldigt om du ligger i det grønne, gule eller røde felt
