Du er ikke alene, hvis du inden for den seneste tid har prøvet at få problemer med ryggen, ondt i nakken eller musearm på arbejdet. Ifølge Videncenter for Arbejdsmiljø har over hver anden offentlig ansat haft ondt i ryggen inden for den seneste måned. Og det er ikke altid småskavanker. Nye tal fra Videnråd for Forebyggelse viser, at smerter i muskler og led årligt koster samfundet over 20 milliarder kroner.
Med kampagnen Job og Krop kommer Videncenter for Arbejdsmiljø med gode råd til, hvordan man både forebygger smerter og forhindrer, at smerterne udvikler sig til en langtidssygemelding. På kampagnens hjemmeside kan du både se videoer med forebyggende øvelser, downloade en app med gode råd om forebyggelse og vinde præmier ved at teste din viden om arbejdsskader.
Fire gode råd
Det er umuligt fuldkommen at undgå smerter i muskler og led, men ved at følge nogle få råd kan du nedsætte risikoen betydeligt. Videncenter for Arbejdsmiljø anbefaler derfor, at du:
- Varierer din arbejdsstilling
- Bruger hjælpemidler – også når det ikke gør ondt
- Jævnligt laver øvelser
- Holder sig fysisk aktiv, selvom du har smerter